女性 特有な 冷え 肌荒れ 便秘 貧血 症 予防 改善 食

”痩せ たい”、”スタイル を 維持 したい”、女性の願望にあるかと思います。

”ダイエットした”、”食事制限をした” 事があるという方、多いのではないでしょうか。 但し、食事制限系ダイエットは、リスクが高く、体調を崩してしまう事も少なくないでしょう。

”痩せやすい体質づくりは、摂るものを取り、代謝しやすく体内を整える事が、近道” と考えます。
【 ＡＦＰＢＢ Ｎｅｗｓ 夢のカロリー消費脂肪が成人体内にも　米研究 2009.04.09 】
【 関連記事⇒美しく の 源は 腸／隠れ肥満 予防 は お腹 ケア／食べる だけ が 太る 理由？ 】

　 最近の研究でコーヒーに含まれるクロロゲン酸をはじめポリフェノールが、”肌の大敵である紫外線対策に有効”である事が分かってきました。

ポリフェノールと聞くと、赤ワインを連想される方が多いかと思いますが、『 少量のアルコールでも乳がんリスク上昇 』という米国の研究結果が、昨年の米国医師会雑誌（Journal of the American Medical Association、JAMA）に発表されていますので・・・。

　 紫外線は反射をするのでサングラスや日傘、日焼け止めだけでは不十分。 多く浴びれば、それだけシミの原因、遺伝子を傷付けるため、ポリフェノールなどの抗酸化成分を摂るのが効果的と考えます。
【 ＡＦＰＢＢ Ｎｅｗｓ 1日3杯のコーヒー、皮膚がん予防に効果 米研究 11.10.25 】
また、コーヒーに多く含まれているカフェインも女性に嬉しい成分です。

期待効果　冷え性予防改善、肥満予防
性質と主な働き
●刺激が脳に伝達され交感神経が活性化。
●水分の再吸収を抑制。
●興奮、利尿作用があり、サプリメント、医薬品に用いられる。
●苦味成分でアルカロイドの一種。
●脂肪分解酵素リパーゼの分泌を促進、内臓や身体の脂肪細胞から脂肪酸を血中に放出させ、エネルギーとして代謝させる作用が期待できます。
●摂取後１時間前後に散歩やジョギングなどの有酸素運動を行い代謝しないと、元の脂肪細胞に蓄えられます。
●単一のカフェイン、またはこれを含む成分を大量に摂取した場合、不眠、めまい、胃が荒れるなど一過性の不快症状を招く場合があります。
＊アルカロイドとは、植物体内の各種アミノ酸から生合成され、有機物の遊離する塩の状態で保持されている天然の有機化合物です。

多く含む食材　緑茶、抹茶、ウーロン茶、紅茶、コーヒー、ココアなどです。
【 nikkeiＢＰｎｅｔ “体脂肪減少”の近道は運動前のコーヒー 2005.01.24 】

コーヒーはブラックがお薦め。 摂取するタイミングを見計らって、活用してみてはどうでしょう。

【 参考資料 】
　「おもっきりテレビ」 ２００２年３月２２日放送（蜂蜜の健康効果）
　「おもっきりテレビ」 ２００２年１月２８日放送（いちごジャム入紅茶）

食べても痩せられる！脂肪を撃退する食べ物トップ10【後編】

「Ｐｅａｃｈｙ」とは？
livedoorがお届けする
カワイイとハッピーでいこう！をコンセプトにする情報マガジン

※コラムの内容は、美レンジャー及びhttp://news.livedoor.com/article/detail/6569776/から一部抜粋したものです。
※一部のコラムを除きhttp://news.livedoor.com/article/detail/6569776/では図・表・写真付きのコラムを掲載しております。


　このサイトから 「 お探しの項目 」 をもっとお知りになりたい方は、Ｇｏｏｇｌｅから関連サイト内の検索ができるようにボックスを設置しております。 お役に立てば幸いです。
　また、併設しておりますサイトにご興味のある方は、次の項目をクリックしてください。
【 New関連記事⇒乳がん　食べて 予防／美しい 髪 に 不足 がち／若返り 遺伝子 を オン に 】


【↑TOP】　【トップBLOG】　【冷え予防】　【肌荒れ予防】　【便秘予防】　【貧血予防】　【効果辞典】